‍FLOW Ouverture – Développez vos compétences mentales et comportementales

‍

Objectif

Favoriser l’ouverture mentale, la gestion des émotions, la confiance en soi et l’intelligence relationnelle pour mieux interagir avec soi-même et avec les autres.

Ce que vous allez travailler

• Affirmation de soi & confiance
• Gestion du stress et des émotions
• Communication consciente et assertive
• Clarté des objectifs et motivation profonde
• Développement de l’attention, de la concentration et de la pleine présence

Contenus & méthodes

• Séances de coaching comportemental & développement personnel
• Outils de coaching professionnel ICF, PNL, écoute active, visualisation
• Techniques de sophrologie (ancrage, respiration, activation mentale)
• Exercices de mise en situation et de gestion de conflits
• Accompagnement individualisé selon vos enjeux : professionnels, personnels ou sportifs

Format

• Abonnement 3 mois
• 1 séance tous les 15 jours
• Durée d’une séance : 1h15
• Suivi individualisé par email entre les séances

Exemple de séance

Thème : Développer la confiance en soi dans une situation professionnelle.

• Évaluation du niveau de confiance (auto-positionnement)
• Décryptage des freins internes (peurs, doutes, pensées automatiques)
• Visualisation guidée d'une posture d’assurance
• Ancrage corporel et respiratoire
• Mise en action avec un plan concret entre deux séances

Exemples d’exercices

• Cercle de confiance (mental & émotionnel)
• Ancrage par la respiration diaphragmatique
• Journal de gratitude & reconnaissance des réussites
• Jeux de rôle d’assertivité
• Exercice de recentrage express pour la gestion du stress

‍

Idéal pour :

• Les personnes en reconversion ou évolution professionnelle
• Les sportifs ayant besoin d’un mental plus stable et réactif
• Les salariés ou dirigeants confrontés au stress, à la pression ou à la surcharge mentale
• Toute personne souhaitant mieux se connaître et s’affirmer

‍